tapis de yoga

Nous vous proposons...

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Yoga pour tous en cours collectifs

Cours de yoga
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Vous souhaitez découvrir le yoga ou vous êtes un.e pratiquant.e chevronné.e. Nous proposons des séances collectives pour tous.tes, articulées autour de trois pratiques : la pratique posturale, la pratique respiratoire et la méditation.

Nos séances sont élaborées en amont et proposées sur des cycles de 3 semaines. Elles se déroulent en plusieurs phases, dont le nombre varie en fonction du contexte. Nous proposons généralement une ou deux postures principales qui font l'objet d'une préparation soignée et d'une récupération adaptée.

Les postures ou les pratiques respiratoires vous seront proposées personnellement avec des adaptations permettant d'intensifier ou d'atténuer les mouvements et ainsi vous permettre d'être au plus juste pour vous-même.

Notre règle d'or : "Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être adapté à la personne".

Toutes nos séances se terminent par un temps d'échange pendant lequel chacun peut, s'il le souhaite partager son ressenti.

 

Yoga pour tous en cours individuels

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Childs Pose
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Votre emploi du temps ne vous permet pas de vous rendre disponible. Vous êtes dans l’incapacité de vous déplacer. Vous préférez un accompagnement individualisé dans le cadre d'une relation personnalisée.

Parlez-nous de ce que vous recherchez, nous vous proposerons une ou plusieurs séances adaptées à votre besoin.

Nous pouvons intervenir à votre domicile ou convenir de séance dans une salle de yoga.

 

Le yoga pour l'entreprise

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Vous souhaitez mieux appréhender les situations de stress, développer une meilleure maitrise des émotions, désamorcer les conflits, prévenir les troubles musculo-squelettiques ou développer une meilleure cohésion collective.

Proposez des pauses yoga à vos collègues. Les pratiques posturales, les exercices de respiration ou encore la méditation contribueront au bien-être de vos équipes et seront plébiscitées par chacun.

Comme le rappelait le psychiatre Christophe André dans un article intitulé « Quelques remarques sur la méditation et l’entreprise » publié dans Le Huffington Post, la méditation a des bénéfices démontrés sur le fonctionnement cérébral et permet notamment une amélioration des capacités attentionnelles, une meilleure régulation émotionnelle et un meilleur contrôle des impulsions.

Contactez-nous. Parlez-nous de votre projet. Nous définirons ensemble ce qui vous convient. Nous vous proposerons des séances adaptées en mettant l'accent sur les objectifs que vous poursuivez.

Nous intervenons en entreprise, en présentiel ou en distanciel. Nous pouvons également intervenir lors de séminaires ou à l'occasion de moments particuliers de la journée.

 

Le yoga pour le sportif

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Vous constatez un accroissement de la fréquence de vos blessures. Vous sentez un manque d'énergie. Vos temps de récupération augmentent. Vous êtes stressés à l'approche d'une compétition.

Nous accompagnons tous les sportifs dans leur passion, en cours individuel ou en cours collectifs.

Nous vous aidons à prévenir les blessures, préserver votre corps, améliorer vos postures, préparer votre mental, augmenter vos capacités de concentration, gérer les épreuves que vous rencontrez, améliorer vos capacités de récupération.

Nous adaptons nos propositions en prenant en compte vos objectifs, vos disponibilités, vos aspirations.

Nous favorisons une meilleure connaissance de vous-même. Nous vous aidons à mettre en place des capacités d'adaptation.